Willkommen in einer neuen Phase Ihres Lebens nach der Geburt Ihres Kindes. Der Online Pilates Rückbildungskurs von Pilates&Friends* ist speziell dafür konzipiert, Sie auf dieser Reise zu begleiten und Ihrem Körper das zurückzugeben, was er während der Schwangerschaft geleistet hat. Entwickelt von den Expertinnen von Pilates Bern und Pilates Zürich, bietet dieser Kurs eine einzigartige Methode, um Ihre innere Stärke und Balance wiederzufinden – und das ganz bequem von zu Hause aus​​.

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Warum ist Rückbildung so wichtig? Rückbildung ist der Prozess, bei dem sich Ihr Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder regeneriert. Dieser Kurs konzentriert sich nicht nur auf die äußere Erscheinung, sondern vor allem auf die Stärkung der inneren Muskulatur und die Wiederherstellung des Muskeltonus. Ein gezielter Rückbildungskurs, wie der von Pilates&Friends*, hilft Ihnen dabei, den Beckenboden zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern, Rückenschmerzen zu reduzieren, und trägt zum körperlichen und mentalen Wohlbefinden bei​​.

Individuelles Training für Ihr Wohlbefinden Der Online Pilates Rückbildungskurs besteht aus neun aufeinander aufbauenden Sequenzen, die sich jeweils einem spezifischen Thema widmen. Sie erhalten eine Auswahl von Trainingsvideos, Alltagstipps, anatomische Einblicke und Handouts, um Ihre tiefe Bauchmuskulatur zu stärken, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Rückenschmerzen zu reduzieren. Zudem unterstützt der Kurs die Heilung der Rektusdiastase und bietet eine private Facebookgruppe zur Klärung Ihrer Fragen​​.

Starten Sie noch heute Der Online Pilates Rückbildungskurs ist darauf ausgelegt, sofort zu beginnen. Er schafft den Ausgleich zwischen Körper und Geist und bietet Entspannung sowie Spaß. Genießen Sie die Flexibilität des Online-Formats und kommen Sie wieder ins Gleichgewicht, um sich voll und ganz Ihrer Rolle als Mutter zu widmen​​.

Besuchen Sie Pilates&Friends* und beginnen Sie Ihre Reise zur Rückgewinnung Ihrer körperlichen und mentalen Stärke nach der Schwangerschaft.

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